みなさん気になっているアノ飲み物|ひつじ整骨院・整体院便り|白岡市

query_builder 2020/04/14
BLOG
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今回はみなさん気にはなってはいるけどあまり詳しくわかっていないであろう“プロテイン”について述べていきます。

まずなぜぼくがプロテインについて取り上げようと思ったかというと、これをみた人に是非これからの食生活で摂っていってほしいと思ったからです。

健康のために働くサプリメントは100とありますが、プロテインはまず摂るべきサプリベスト5に入ります。

なぜかというと、ほとんどの人が一日に必要な“タンパク質量”を摂取できていないからです。。

一日の必要摂取量が足りていないと、筋肉を分解して最も大切な内臓の構成や血液の生成に使われることになってしまいます。。筋肉量が減れば代謝も落ちてしまいますし、長時間歩いたり、階段の上り下りが困難になってしまいます。

タンパク質というのは髪の毛や皮膚、内臓など人の身体を構成しているもの全てにおいて必要となってきます。

そんなタンパク質が不足すると、肌が荒れたり、髪の毛がギシギシになったりします。。そんなのいやですよね😱⚡


それではプロテインをすすめる理由ベスト3を挙げたいと思います!

無駄な脂質をカットできる!

さきほど一日に必要なタンパク質量を摂取できていないといいましたが、ではどれくらいが必要量かといいますと、ざっと体重の1~1.5倍です。これをリアルフードから摂ろうとすると並行して脂質の摂取量もおのずと多くなってしまいます。。

それでは肥満の原因になってしまいますよね。しかし、プロテインはほとんど脂質が入っていないので必要量摂取したとしても脂質の摂取量をオーバーする心配はありません。

②安い!

毎日体重の1~1.5倍のタンパク質をリアルフードから摂取しようとするとお魚や豆腐、お肉を相当な量食べなければいけなくなります。それを毎日継続すればお金もかかってきてしまいます。なので今までどうりの食事+プロテインにすれば最小限のコストで一日の必要摂取量に到達することが可能です。毎日継続することは安いに越したことないですよね♪


③手間がかからない!

料理をつくると洗い物が出たり、献立を考えたりしないといけなくてかなり面倒ですよね💦一日なら頑張れる人もいるかもしれませんがなかなか毎日続けるのは至難の業かと思います。プロテインならシェイカーにお水と粉末を入れて混ぜるだけですし持ち運びも楽ちんです😚火を使わないで済むのでいざというときの非常食なんかにもなりますね💡


この記事を見て私も始めてみようかなと思った方はいつでも相談のるので待ってますね♪


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