みなさん気になっているアノ飲み物|ひつじ整骨院・整体院便り｜白岡市

今回はみなさん気にはなってはいるけどあまり詳しくわかっていないであろう“プロテイン”について述べていきます。

まずなぜぼくがプロテインについて取り上げようと思ったかというと、これをみた人に是非これからの食生活で摂っていってほしいと思ったからです。

健康のために働くサプリメントは100とありますが、プロテインはまず摂るべきサプリベスト5に入ります。

なぜかというと、ほとんどの人が一日に必要な“タンパク質量”を摂取できていないからです。。

一日の必要摂取量が足りていないと、筋肉を分解して最も大切な内臓の構成や血液の生成に使われることになってしまいます。。筋肉量が減れば代謝も落ちてしまいますし、長時間歩いたり、階段の上り下りが困難になってしまいます。

タンパク質というのは髪の毛や皮膚、内臓など人の身体を構成しているもの全てにおいて必要となってきます。

そんなタンパク質が不足すると、肌が荒れたり、髪の毛がギシギシになったりします。。そんなのいやですよね😱⚡

それではプロテインをすすめる理由ベスト３を挙げたいと思います！

①無駄な脂質をカットできる！

さきほど一日に必要なタンパク質量を摂取できていないといいましたが、ではどれくらいが必要量かといいますと、ざっと体重の1～1.5倍です。これをリアルフードから摂ろうとすると並行して脂質の摂取量もおのずと多くなってしまいます。。

それでは肥満の原因になってしまいますよね。しかし、プロテインはほとんど脂質が入っていないので必要量摂取したとしても脂質の摂取量をオーバーする心配はありません。

②安い！