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2020.01.30

燃え尽き症候群に気を付けましょう!

みなさん燃え尽き症候群という言葉を知っていますか?🧐★

簡単に説明しますと、なにか今までの習慣にはなかったことを始めてみて期待どうりの結果が得られなかったときにあらわれる虚脱感

です🤥

食事制限ダイエットやジムで運動を始めた方にしばしばみられます😰

対策としては、運動にあまり慣れていない人は週3日くらいからはじめたり、

食事制限に慣れていない人は週に1回好きなものを食べる日を作るなどしてみてください♪

要するに、最初から飛ばしすぎないことが大事です🤗💛

ゆっくりと習慣化させていきましょう😝

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