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2020年01月

2020.01.31

マスクが😱😱😱

 今日ネットでマスクを購入しようとしたら1つも在庫がありませんでした🤕

中国の方々が大量に購入して国に送っているのも原因のひとつです。。

気持ちはわからないでもないですが日本の方々への感染のリスクも高まってしまうので考えどころです😰

万が一物が不足した場合には買い占めたりせずにみんなで分け合っていける国でいたいですね!(^^)!

一刻も早く事態が落ち着くことを願います。

2020.01.30

燃え尽き症候群に気を付けましょう!

みなさん燃え尽き症候群という言葉を知っていますか?🧐★

簡単に説明しますと、なにか今までの習慣にはなかったことを始めてみて期待どうりの結果が得られなかったときにあらわれる虚脱感

です🤥

食事制限ダイエットやジムで運動を始めた方にしばしばみられます😰

対策としては、運動にあまり慣れていない人は週3日くらいからはじめたり、

食事制限に慣れていない人は週に1回好きなものを食べる日を作るなどしてみてください♪

要するに、最初から飛ばしすぎないことが大事です🤗💛

ゆっくりと習慣化させていきましょう😝

2020.01.29

新型肺炎🤕💦

 今中国で新型の肺炎が流行ってしまっていますね🙏

中国人の観光客を乗せた日本人のバス運転手さんがかかってしまいましたね😱

基本的な手洗いうがいはもちろんの事、適度な運動・適切な食事も抵抗力をアップさせる秘訣です!

疲れなどが残っているとかかりやすくなってしまうのでビタミン類(野菜や果物)もしっかり摂取しましょう😪

2020.01.28

交通事故に遭われたら

 みなさん交通事故に遭われたらお身体はどうなると思いますか??

腰から首にかけてむちのようにうねります。😲‼

その衝撃は想像よりも大きく交通事故によるけがの事を別名“高エネルギー外傷”といいます。

交通事故によるむち打ちや腰痛を放っておくと慢性的にひどい頭痛や腰痛が後遺症として残ってしまう

場合があります🤧

もしまわりに事故で困っている人、他の治療院に通っているがなかなか良くならない方はご連絡お待ちしています!(^^)!

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2020.01.24

コアレ通い放題プラン開始いたします!

 以前大好評だったコアレ通い放題を実施いたします(^O^)/

相場が30分3000円~4000円するコアレ🤔💰💔

当院では一人でも多くの患者さんに受けていただきたく約半額の1700円(30分)で受けられます!(プリペイドカード使用時)

ただし、理想が週2~3回なのでしっかり通おうとすると、15000~20000円かかってしまいます。

ですがこの度始まる通い放題は月々税抜き¥9000(税込み¥9900)で通い放題となります😲

他ではこの価格では通えないと思います!🤩

腰回り、お腹周りの運動不足を感じる方、尿漏れを感じる方などなど気になった方は一度ご相談ください♪

2020.01.22

50%未満、、🙄💔

 

50%未満。

これはなんの数字だと思いますか?

これはある定期的なエクササイズプログラム(ジムに通う、ウォーキングを始める)を始めたとして

半年後続けている人数です🤢

なので、なにかエクササイズをはじめようとしているかたはまずは頑張って半年間頑張ってみてください!

2020.01.20

白岡新春マラソンに出ました!!☆彡

 

1/19日曜日に白岡新春マラソンが行われました!✨

天気も晴天で風も少なく気持ちよく走ることができました(*^^*)

10キロメートル走った中で一番印象に残っているのは、

白岡に住んでいる僕たちの事を知らない人たちが大きな声で応援してくれたことです。

みなさんの声援が背中を押してくれたおかげでなんとか完走することができました🤗💕

僕らも白岡の皆さんにパワーを与えるので疲れた方はぜひ当院で癒されに来てください♪

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2020.01.16

患者さんのおススメで🌸

みなさんこんにちは☆彡

今日のお昼に患者さんにおススメして頂いたインドカレー屋さん『パウンナンハウス』さんにいきました!

辛さが選べるのですが、大辛はさすが本場のレベルという感じでした(笑)

おいしかったのでまた食べに行きたいと思います(^O^)/

みなさんもぜひおすすめのごはん屋さんありましたら教えてください🙈💕

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2020.01.13

健康的に痩せる食事方法!(^^)!

 

みなさんダイエットといったらどういう方法を思い浮かびますか?

ジムに通ったり、リンゴダイエット、酵素ドリンクダイエット、ファスティングなどなどネットをあされば

五万とでてきます😲

そもそもダイエットの語源は“食事”です。💡

じつはダイエットとは無理に何かをとりいれたりする必要はなく、食事の量と方法さえ変えればよいのです🤩

まず“食事の量”についてです。

人間は仕事をしたり、家事をしたり、生きていると“代謝(エネルギー)”が発生します。

この代謝で費やすエネルギーよりも摂取するエネルギーが少なくなれば痩せます。

これが食事の量を気を付ける理由です。

基礎代謝の出し方

・女性

☞665+9,6×体重(kg)+1,7×身長(cm)ー7,0×年齢

・男性

☞66+13,7×体重(kg)+5,0×身長(cm)-6,8×年齢

つづいて食事の方法についてです。

ここで気を付けるべき点は食事の回数(タイミング)です。

推奨する回数は5~6回です🙋(例:朝7時・昼前11時・昼後2時・夕方5時・夜8時)

これは“血糖値”が大事なワードになってきます。

ですが、むずかしいので簡単に説明しますとお腹がすいていると思ってからご飯をたべると太りやすくなります。

なのでその逆をついて、お腹が減る前に少しづつ食べるという作戦です!

是非、食事の量と回数を変えてみてください(^^)v

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2020.01.11

当院の雰囲気♪

 

みなさん整骨院というとどんな雰囲気を思い浮かべますか🤔❔

整骨院によって院内の雰囲気は全く違ってきます。

当院がよく患者さんから、

『笑い声が多い!』『活気が良い!』『元気をもらえる!』

と、言っていただきます🤩☆

身体は心とつながっています。心の面でも患者さんを軽くできればより身体へもよい影響がでるので

よい雰囲気を意識しています!

是非一度気になった方は足を運んでくださいね♪

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