BLOG

2020.02.06

捻挫をした時の対応🤕

 

もしみなさんが段差で転んだりして“捻挫”した場合なにをしますか?💡

身近な人が捻挫をしてすごく痛がっているときどう対処してあげますか?🤕

ほとんどの急性(いきなり)のケガの対処に当てはまる方法をご紹介します‼

それが“RICE処置”です

・ R ☞ 安静 《炎症が起きているときに活動を高めてしまうとさらに悪化してしまいます》

・ I ☞ 冷却 《炎症を起こしている細胞は冷却することで落ち着かせることができますし、血管を収縮させ腫れをひかせます》

・ C ☞ 圧迫 《包帯や布などで圧迫をしてあげることで腫れを抑えます》

・ E ☞ 挙上 《炎症を起こしている部分の血流を心臓に戻すために行います》

上記4つのことに気を付けて応急処置をしてあげてください!(^^)!

2020.02.04

ダイエットで鍛えるべき身体の部位!

部分痩せが都市伝説という事は前に話しましたね🧐

では重点的にどこを鍛えれば効率よく痩せていけるのか気になりますね!(^^)

まずは、ダントツで臀部&大腿部です!どちらとも一緒に鍛えられるスクワットやレッグプレスがおススメです☆彡

次が肩(三角筋)なんです🤭‼

実は上半身で最も体積が大きい筋肉は三角筋なのです。筋肉の体積が大きい=消費カロリーが多い となるので要チェックです!

みなさんもぜひ肩を鍛えましょう💡🤩

2020.02.03

スタッフの休日(^^♪

 

今日は月曜日なのでスタッフの休日紹介です☆彡

佐々木先生と内藤先生は、外部セミナーを受けに田町まで行ってきました!

自分(鈴木)は日課のトレーニングに励みました🤗

金子さんは友人へおむつケーキをプレゼントしたそうです✨

みなさんも休日されたことなどぜひシェアしてくださいね♪

2020.02.01

酷い頭痛、腰痛に直接アプローチ⚡

 

みなさん、腰や首をマッサージされてこんな経験はないですか?

『もう少し深く指がはいれば。。』

『ほぐしてほしいけどマッサージは痛くて苦手。。』などなど

その悩み!当院のフィジオアクティブ(高周波治療器)にお任せください(^^♪

この機器から流れる電気の特徴は、皮膚表面での電気特有のびりびり感はほとんどなく奥深くまで届いてくれます🤗⚡

なので長年悩んでいた筋肉の深いところの硬結(コリ)までアプローチすることができますよ!

気になった方はお声掛けください♬

2020.01.31

マスクが😱😱😱

 今日ネットでマスクを購入しようとしたら1つも在庫がありませんでした🤕

中国の方々が大量に購入して国に送っているのも原因のひとつです。。

気持ちはわからないでもないですが日本の方々への感染のリスクも高まってしまうので考えどころです😰

万が一物が不足した場合には買い占めたりせずにみんなで分け合っていける国でいたいですね!(^^)!

一刻も早く事態が落ち着くことを願います。

ブログ内検索

カテゴリーリスト

カレンダー

«2月»
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

フィード